Ingrijirea de sine

Îngrijirea de sine nu este egoistă   Într-o lume în care ritmul vieții este adesea copleșitor, conceptul de îngrijire de sine a devenit tot mai discutat. Cu toate acestea, mulți oameni încă asociază grijă față de sine cu egoismul. Este o concepție greșită, deoarece îngrijirea de sine este, de fapt, un act de responsabilitate și […]

Furia

Furia este o emoție naturală și una care poate fi o parte utilă a repertoriului tău emoțional. Totodata este o reacție emoțională la o amenințare percepută, o nedreptate sau o situație frustrantă. Când devine excesivă sau incontrolabilă poate avea consecințe fizice, emoționale și sociale grave, atât pentru tine, cât și pentru cei din jur.  Din punct […]

Depresie

Depresia este una dintre cele mai răspândite tulburări psihice la nivel global, afectând milioane de oameni indiferent de vârstă, gen, sau statut social   Adesea neînțeleasă și stigmatizată, această afecțiune poate avea un impact profund asupra calității vieții și funcționării zilnice a celor care o experimentează. Scopul acestui articol este de a oferi o perspectivă […]

Cariera

Alegerea carierei potrivite: Un pas esențial pentru un viitor împlinit   Alegerea unei cariere potrivite este una dintre cele mai importante decizii. Aceasta nu influențează doar veniturile și stabilitatea financiară, ci și nivelul de satisfacție personală, echilibrul dintre viața profesională și cea personală, precum și starea de bine pe termen lung. Într-o lume în continuă […]

Burnout

Burnout-ul nu este doar o stare de oboseală temporară, ci o epuizare fizică, emoțională și mentală, care apare de obicei ca urmare a stresului prelungit și a suprasolicitării.   Burnout-ul este definit de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) ca fiind „un sindrom rezultat din stres cronic la locul de muncă, care nu a fost gestionat […]

Bullying

Bullying-ul: Cauze, efecte și soluții pentru o problemă actuală   Bullying-ul reprezintă un fenomen tot mai frecvent întâlnit în mediile educaționale, la locul de munca dar și în spațiile online. Este o formă de comportament agresiv, intenționat și repetitiv, care implică un dezechilibru de putere între victimă și agresor. Consecințele acestui fenomen pot fi devastatoare, […]

Atac de panica

Atacul de panică reprezintă o experiență intensă și copleșitoare de teamă sau anxietate, care apare brusc și fără un motiv aparent   Este o problemă frecvent întâlnită, afectând un număr semnificativ de oameni, indiferent de vârstă sau context social. În acest articol, vom explora ce înseamnă un atac de panică, care sunt cauzele posibile și […]

Relatii si deconectare

Relații și „deconectare”   În lumea în care trăim astăzi, menținerea unor relații sănătoase poate fi o provocare. Pentru mulți, problemele de relație pot duce la o stare constantă de îngrijorare și de gândire excesivă, ceea ce face dificilă „deconectarea”. Această activitate mentală persistentă nu numai că afectează somnul, dar are, de asemenea, consecințe profunde […]

Anxietate

Anxietatea te poate face să îți imaginezi că lucrurile sunt mai rele decât sunt și te poate împiedica să îndeplinești sarcinile de zi cu zi sau chiar să ieși din casă.   Folosit în sens larg, termenul de anxietate poate desemna sentimentul de teamă sau tensiunea resimțită de o persoană care apare ca reacție la o […]